[3 weeks Diet Challenge] 5 day | 39 minute Circuit Training | 39분 서킷트레이닝 | Home Training | 홈트|


Warm Up (준비운동) 1. Squat 20 EA (스쿼트 20회) Wide Squat 20 EA (와이드 스쿼트 20회) Triceps 20 EA (삼두 20회) Cardio (유산소 운동) ABS (복근 운동) Full Plank 20 Seconds (플랭크 20초) Chest Lift 20 EA x 4 Set (가슴 올라오기 20회 x 4세트) Criss Cross 20 EA (크리스 크로스 20회) Chest Lift 20 EA (가슴 올라오기 20회) Criss Cross 20 EA (크리스 크로스 20회) 2. Squat 20 EA (스쿼트 20회) Wide Squat 20 EA (와이드 스쿼트 20회) Triceps 20 EA (삼두 20회) Cardio (유산소 운동) ABS (복근 운동) Full Plank 20 Seconds (플랭크 20초) Chest Lift 20 EA x 4 Set (가슴 올라오기 20회 x 4세트) Criss Cross 20 EA (크리스 크로스 20회) Chest Lift 20 EA (가슴 올라오기 20회) Criss Cross 20 EA (크리스 크로스 20회) 3. Squat 20 EA (스쿼트 20회) Wide Squat 20 EA (와이드 스쿼트 20회) Triceps 20 EA (삼두 20회) Cardio (유산소 운동) ABS (복근 운동) Full Plank 20 Seconds (플랭크 20초) Chest Lift 20 EA x 4 Set (가슴 올라오기 20회 x 4세트) Criss Cross 20 EA (크리스 크로스 20회) Chest Lift 20 EA x 2 Set (가슴 올라오기 20회 x 2세트) Criss Cross 20 EA (크리스 크로스 20회) Cool Down & Stretching (마무리 운동 & 스트레칭) Thanks. See you tomorrow.♡ 감사합니다.♡

Author Since: Mar 11, 2019

  1. Day 5 done!! Yay!!!😄
    Also, I came across this song called Ride it by Dj regard and I immediately thought of how you can make a nice diet dance routine on it!
    https://youtu.be/ucVUEmjKsko
    Just a suggestion…do check it out if you get the time! 🤗
    Btw thank you for the amazing videos, really help us get through this lockdown!❤

  2. 나는 그것이 매우 편안한 것을 좋아했습니다. 나는 당신이 최고인 다음 것을 기대합니다. ❤️❤️💗💗

  3. I'm kinda proud of myself bcs I can follow this challenge 'til now. Still a lot more to go! Let's fight together!!😍😍

  4. 5일도 했습니다. 매일매일 따라하다보면 써니퍼니님처럼 한동작도 빠짐없이 할 수있는 날도 오겠지요?